Når du ikke setter grenser, mister du deg selv litt og litt🍃

Grensesetting har fått et ufortjent rykte. Mange forbinder det med å si nei, sette foten ned eller ta plass på en hard måte. Men sannheten er at grensesetting ikke handler om å være «streng». Det handler om å ta vare på det du vil beskytte – deg selv, energien din og verdiene dine.

Når du sier ja til alt og alle – hvem sier du nei til da?

Ofte overser vi egne behov fordi vi ikke vil skuffe andre. Vi sier «ja» for å unngå konflikt, eller fordi vi ikke helt tør å stå i ubehaget av et «nei». Men hver gang vi overstyrer kroppen, overhører følelsene våre og overskrider egne grenser, øker det indre stresset. Kroppen går i beredskap, nervesystemet strammer seg til, og det blir vanskelig å finne ro – selv når vi har tid.

Grensesetting er kroppens språk for trygghet

Når vi lærer å kjenne våre egne signaler – hva som føles for mye, for raskt, for tett – og begynner å respektere dem, skjer det noe viktig: nervesystemet får puste. Vi begynner å skape et miljø inni oss selv som er trygt. Der vi ikke lenger tvinger oss gjennom, men lytter, responderer og justerer.

Det er ikke alltid lett, men det er mulig. Og det starter i det små. Med å si:

– «Jeg trenger litt mer tid.»

– «Det passer ikke akkurat nå.»

– «Jeg kjenner at dette ikke føles riktig for meg.»

Roen begynner med grensa

Grensesetting handler ikke først og fremst om andre – det handler om deg. Om å være din egen beskytter, din egen trygge havn. Når du setter grenser med kjærlighet og tydelighet, skaper du en indre stabilitet. Og roen du bygger i deg, vil smitte.

Vil du utforske dette temaet videre?

Jeg har laget en rolig lydfil om grensesetting – laget for deg som ønsker å finne tilbake til deg selv, uten å trenge å kjempe for det.

🎧 Du finner den her:

https://www.dropbox.com/scl/fi/crvgyoxv5tf1sdlsszsiy/Slik-setter-du-grenser-med-varme-og-tydelighet.m4a?rlkey=hxrt7wnr7gkgf4hjb8rj140br&st=90pzipyn&dl=0